Erkeklerde Libido Nasıl Artar?
Erkeklerde libido deyince performans düzeyi akla gelir.Vücutta bunu sağlayan organ testesterondur.Yani bu hormonun düşüklüğü libidoyu düşürür.
Peki libidoyu nasıl arttırıbiliriz?
Günümüzde çalışma hayatımıza bakınca bir monotonluk almış başını gidiyor.Bu hayat tarzı streside beraberinde getiriyor.Ve bununla birlikte hareketsiz hayatla kilo alırken kısır bir döngü içine giriyoruz.
1-Yağlardan kurtulun. Biliyoruz ki erkeklerin özellikle bel çevresi yağlandıkça östrojen hormonu artıyor ve bununla birlikte testesteron hormonu azalıyor.O zaman yapılması gereken bu yağlardan kurtulmak ve hormon dengesini sağlamak.Bu forma girme durumu libidonun artışını sağlayacağı gibi dışarıdan oluşan estetik görüntüyle birlikte kendine güveni de beraberinde getirecektir.
2- Afrodizyak yiyecekler. Öğünlerimize bu besinleri serpiştirirsek fayda görebiliriz.Nedir bunlar? Kabak çekirdeği,çilek,yaban mersini,deniz mahsullerinden zengin protein içeren yiyecekler gibi.
3- Uyku. Gece hayatının olmaması,düzenli günlük en az 6 saat bir uyku da hormonlarımız üzerinde olumlu etki yaratır.
4-Stresten uzak durmak. Zamanimizda bunun olmaması mümkün görünmesede azaltmak için bir hobi ugraşı edinebiliriz.Bir müzik aleti çalmak,toprakla uğraşmak gibi.
5-Evcil hayvan edinmek. Evcil hayvanla uğraşmanın ve ona dokunmaninda stresi azalttığı ve duygusal dengeyi sağlayarak hormonları etkilediği bilinen bir gerçek
